减肥：狂吃也能瘦的10种美食

字体: 小中大 | 打印发表于: 2008-8-12 14:53 作者: 扣子来源: 巴适社区

　2、豆类：无论它是什么颜色的豆，营养都十分丰富，豆是蔬菜，但蛋白质却有肉类般丰富。每盎司干豆供给95卡路里，蛋白质6克(你每日所需的十分之一)。就是说如果你吃豆类，就无需多吃肉类。

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扣子 (2008-8-12 14:54:10)

3、蜜瓜：每三又二分之一盎司只有30卡路里，蜜瓜含丰富的VitA与VitC。
扣子 (2008-8-12 14:54:40)

4、辣椒：无论辣或甜味，营养价值均高，尤其含纤维质。一个青椒只有 35卡路里，却供应各类维生素及矿物质。
扣子 (2008-8-12 14:57:47)

10、比目鱼——这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里，如果一餐吃四盎司，绝对不会发胖。
空山竹 (2008-8-14 20:23:37)

比目鱼哪里可买到?

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